Yaşamımızın pek çok alanında sorun yaşıyoruz, bunlara verdiğimiz tepkilerin niteliği ise yaşam düzeyimizi, sağlık ve mutluluk katsayımızı oluşturuyor. Zihnimizin olumsuz yorumları bazen yıllarca sürüyor, alışkanlıkla düşündüklerimiz bizi mutsuzluğa, başarısızlığa, çeşitli rahatsızlıklara sürüklüyor. Oysa zihninizi bilinçle, farkındalıkla programlamanız mümkün.

Ana yöntem olarak kullanacağımız EFT, olumsuz duygu ve düşüncelerin silinerek, yeni olumlu düşünce modellerinin zihne kolayca, hemen yerleştirilmesini sağlayan ve kişinin kendi kendine uygulayabileceği bir tekniktir. EFT, parmak uçlarıyla bedendeki bazı enerji noktalarına dokunulmasıyla uygulanan bir tür enerji çalışmasıdır. Her türlü duygusal ve zihinsel sorunun birkaç dakikada veya aynı gün içinde ortadan kaldırılması amacıyla kullanılıyor. Soruna bağlı olarak başarı oranı %85-97 arasında, alınan sonuçlar hızlı ve kalıcı oluyor. EFT, kolay öğrenilen ve uygulanan bir kendine yardım yöntemidir.
"Bütün olumsuz duyguların nedeni bedenin enerji sisteminde meydana gelmiş bir aksaklıktır.Bu aksaklık enerjisel alarak giderildiği anda duygusal düzeyde de giderilir ve kişi olumsuz duygulardan kurtulur."
"EFT, kişinin enerji bedeninde oluşmuş duygusal tıkanıklıkların açılmasında kullanılan, hızlı ve çok etkili bir yöntemdir."

EFT NEDİR VE NASIL ORTAYA ÇIKMIŞTIR?
Bundan 5000 yıl önce Çinliler insan bedeninin son derece karmaşık enerji sistemlerini biliyorlardı. Bedende meridyen dedikleri enerji yolları bulmuşlardı. Batıda ise Dr. Roger Callahan adlı, kırk yılı aşkın deneyimli bir klinik psikolog, doğu tıbbı üzerine yaptığı araştırmalarda kötü anıların, travmaların ve olumsuz deneyimlerin yarattığı düşüncelerin bedenin enerji sistemindeki düzgün akışı olumsuz yönde etkilediğini izlemiştir. Yersiz korkuların ve endişelerin tedavisi için yaptığı geniş araştırmalar sonucu meridyenlerin uç noktalarına uygulanan baskıların olumlu sonuçlar verdiğini görmüş, geliştirdiği yöntemi pek çok sayıda hastasına uygulamaya başlamıştır.
Callahan bu konudaki ilk keşif deneyimini 1980 senesinde yaşamıştır. Mary adlı, su fobisini tedavi etmeye çalıştığı ve bir buçuk yıldır klasik terapiler ile sonuç alamadığı hastası ile seansta iken, Mary midesinin bulandığını söylediğinde Dr. Callahan incelemekte olduğu konularla ilgili olduğu için, işleyip işlemeyeceğini merak edip, mide meridyeninin uç noktası olan gözaltı noktasına hafifçe birkaç kez vurmuştur. Mary aniden tüm su fobisinin yok olduğunu söylediğinde, birlikte yakınlarındaki havuza gitmişler ve Mary yüzüne su serpmeye başlamıştır. Korkuları, kâbusları, baş ağrıları; hepsi aynı gün tamamen ortadan kalkmış ve bir daha tekrarlamamıştır.
Callahan bu terapi yöntemini geliştirip "Thought Field Therapy: TFT" (Düşünce Alanı Terapisi) adını vermiştir. Sonra öğrencilerinden biri, Gary Craig adlı bir mühendis, bu yöntemleri daha basitleştirip, herkesin kullanabileceği bir teknik haline getirmiş ve "Emotional Freedom Techniques: EFT" (Duygusal Özgürleşme Teknikleri) adını vermiştir. Bilgisini ve deneyimini cömertçe paylaşan Craig sayesinde, bugün gitgide yaygınlaşan, hem kişisel olarak, hem de terapistler tarafından kullanılan bu teknik, herkesin kendi kendine uygulayabileceği bir yöntem haline gelmiştir.
Uygulama Alanları:
Olumsuz Duygular: Stres, öfke, korku, kaygı, endişe, acı, üzüntü.
Olumsuz İnançlar: Şanssızım, beceriksizim, ben sınavı kazanamam.
Duygusal Travma: Kaza, deprem, cinsel taciz, terk edilme..
Bedensel Sorunlar: Alerjiler, sırt ve bel ağrıları, migren...
Bağımlılıklar: Sigara, alkol, yemek, uyuşturucu, alışveriş..
İlişkiler: Anlaşmazlık, cinsel sorunlar, boşanma,ayrılık..
Hedef Belirleme: İşyerinde, ilişkilerde, kazanç düzeyinde..
Performans Artırma: Sınav, iş, spor, sanat, odaklanma.
Ruhsal Gelişim: Dinginlik, sevecenlik, affetmek, sevgi ve hoşgörü gibi..